孕妇可以吃松子吗?

时间:2022-01-22 19:49:30

来源:芸果轩

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松子的营养价值是非常高的,而大家也都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少孕妈妈都问小编孕妇能不能吃松子,那么孕妇可以吃松子吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
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总编

甄德权/总编

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首先要说的是,孕妇可以吃松子。松子含有多种维生素和不饱和脂肪酸等营养成分,其中维生素E高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并能预防流产和辅助治疗不孕。另外,松子中所含大量矿物质,如磷、锰、钙、铁、钾等,能给孕妇提供丰富的营养成分,对胎儿大脑和神经有着补益作用。

不过芸果轩小编还是要特别提醒大家,松子属于高热量高脂肪食物,不宜过多食用,一般建议一天内的食用量控制在20-30克左右为宜,一旦吃多了容易引起肥胖,而且也会导致孕妇上火,对于孕妇和胎儿的健康不好。另外,松子吃多了不易消化,容易堆积在体内,导致消化不良和腹泻等症状。最后就是,脾虚腹泻以及多痰的孕妈妈们最好和松子保持距离。

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