松子的功效与作用及禁忌

时间:2022-01-11 00:20:42

来源:芸果轩

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大家都知道松子的营养价值是非常高的,而对于关注养生的人来说最想知道的应该就是松子的功效了,今天芸果轩小编就为大家带来了松子的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。
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总编

甄德权/总编

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一、松子的功效与作用

1、美容养颜

松子富含的抗氧化成分维生素E有助于保持细胞膜的完整性,保持皮肤水分,抗氧化系保护皮肤免遭紫外线伤害;松子中有益人体的不饱和脂肪酸可以有效滋润皮肤。

2、润肠通便

松子富含脂肪油,主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

3、健脑益智

松子中含有丰富的磷、锰等微量元素,对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年人痴呆也有很好的预防作用。

4、护心血管

松子富含不饱和脂肪酸,有助于降低血液中坏的胆固醇比例,提高有益胆固醇比例;另外松子含有的钾元素有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。

二、松子的食用禁忌

1、松子食用不可过量,过食易蓄发热毒。

2、有肾亏遗精、湿痰的患者不宜多吃松子。

3、松子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食。

4、松子所含的油脂较多,对于腹泻以及多痰的患者来说,过多地食用容易加重病情。

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