甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
对于健康的成年人来说，一般建议一天内吃20-30克左右的松子即可，不宜过多。对于小孩子建议一天内的食用量在10-20克左右为宜。而对于糖尿病人则建议控制在10克左右，最多不要超过15克，同时最好分散在正餐之外分多次食用。
松子营养丰富，可以为身体补充维生素E、钙、铁、磷、钾等微量元素，还可以摄取脂肪酸、叶黄素、蛋白质、碳水化合物等营养成分。不过，松子性温，富含油脂，食用过多容易导致体内滞热，出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适情况。另外，松子本身就含有丰富的油脂、淀粉成分，不易消化，食用过多会加重肠胃的消化负担，并出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。最后就是，松子中含有不少的油脂，长期过量食用容易导致摄入油脂过量，可能会引起肥胖。
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