榛子的热量高吗?

时间:2022-01-31 20:31:19

来源:芸果轩

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榛子的营养价值非常高,所以深受大家的喜爱,而对于处于减肥期间的女孩子来说最关心的应该就是榛子的热量了,那么榛子的热量高吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 榛子
总编

甄德权/总编

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榛子的热量还是比较高的,一百克可食用榛子的热量大概在561大卡。榛子还含有大量的脂肪、蛋白质,所以不适宜过多食用,容易导致肥胖,建议一天内的食用量在20-30克左右,也就是一小把为宜。

如果要在减肥期间吃榛子的话,建议最好是将其放在早餐的时候吃,这个时候吃的话可以促进营养物质的吸收和利用。或者在上午10-11点,下午3-4点的时候吃,这个时候属于有点饿但还没有到饭点的时候,适量地吃一些可以增加一定的饱腹感,从而防止正餐摄入过量。最后芸果轩小编特别提醒大家,胆功能严重不良者应慎食,腹泻、消化道急性感染的人最好不要吃榛子。

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