榛子的功效与作用及禁忌

时间:2022-01-10 23:40:30

来源:芸果轩

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大家都知道榛子的营养价值是非常高的,而对于关注养生的人来说最想知道的应该就是榛子的功效了,今天芸果轩小编就为大家带来了榛子的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。
标签: 榛子
总编

甄德权/总编

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一、榛子的功效与作用

1、美容养颜

榛子所含的不饱和脂肪酸可以保持细胞膜的相对流动性,从而可以促进细胞的新陈代谢,榛子中所含的维生素E还具有一定的抗氧化性,可以帮助人体抵抗多种导致衰老的自由基,具有美容养颜、延缓衰老的作用。

2、健脑益智

榛子中所含的脂肪多是不饱和脂肪酸,这种脂肪酸是人体生长发育所必需的重要物质之一,不仅可以提高脑细胞的活性,促进大脑细胞的发育,还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量,具有益智健脑的作用。

3、软化血管

榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,一方面可以促进胆固醇的代谢,另一方面可以软化血管,维护毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

4、润肠通便

榛子中含有丰富的油脂和纤维素,可以促进肠胃的蠕动,而且还油脂可以起到润滑肠道的作用,因此对于一些肠燥便秘、排便困难的人群来说可以在生活中适当地吃一些榛子,可以起到润肠通便的作用。

二、榛子的食用禁忌

1、榛子不宜食用过多,否则容易引起上火等不良反应。

2、榛子含有丰富的脂肪,减肥者、胆功能不良者不宜食用。

3、榛子不要和巧克力搭配在一起吃,否则很容易诱发过敏。

4、榛子里面含有的油脂含量很高,胆功能不好的人要忌食,避免对身体健康造成更加严重的危害。

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