榛子
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时间：2022-01-31 17:14:31
来源：芸果轩
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甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
榛子属于高脂肪类坚果，含有较多的蛋白质和油脂，当食用过多导致无法被人体完全消化吸收时，非常容易出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状。建议一天内的食用量控制在10-20颗左右为宜。
在生活中如果吃榛子出现了上火症状，需要立即停止继续食用，多喝水、多运动、注意休息来加快代谢，促进食物残渣的排出，以此来减轻上火的症状，同时也要避免食用辛辣刺激、油腻的食物，多吃蔬菜和水果。不过芸果轩小编还是要特别提醒大家，如果上火症状比较严重，则建议最好还是及时去医院就诊。
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