减肥可以吃榛子吗?

时间:2022-02-05 19:53:49

来源:芸果轩

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榛子味道可口,营养丰富,所以深受大家的喜爱,不过最近有不少朋友问小编减肥期间能不能吃榛子,那么减肥可以吃榛子吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 减肥 榛子
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

首先要说的是减肥可以吃榛子,不过建议一天内吃10-20克左右即可,不宜过多。榛子的热量比较高,过量食用容易导致发胖,而减肥期间的人饮食上应尽量保持清淡,所以建议减肥期间最好少吃榛子。

榛子含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分,具有一定补脾胃、益气力、明目的功效,适量食用对人体健康具有一定好处。不过,榛子含有大量的碳水化合物和脂肪,过量食用容易导致发胖,而且榛子的热量比较高,每100克榛子中含有561大卡的热量,不适合在减肥过程中过量食用。最后芸果轩小编特别提醒大家,减肥期间吃榛子最好避开晚上,榛子的热量和脂肪含量都比较高,而晚上人体的运动量又都比较少,晚上食用榛子比较容易引起发胖。

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