吃腰果会胖吗?

时间:2022-02-27 22:37:53

来源:芸果轩

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腰果的营养价值非常高,所以深受大家的喜爱,而对于处于减肥期间的女孩子来说最关心的应该就是吃腰果会不会发胖了,那么吃腰果会胖吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 腰果
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,吃腰果有长胖的风险。腰果的热量比较高,每100克腰果的热量大约有559大卡,而经过烹饪后的热量甚至会更高。另外,腰果还含有大量的脂肪、蛋白质,如果过量食用非常容易导致肥胖,一般建议一天内的食用量控制在10-15颗左右即可。

如果要在减肥期间吃腰果的话,建议最好是在上午10-11点,下午3-4点的时候吃,这个时候属于有点饿但还没有到饭点的时候,适量地吃一些可以增加一定的饱腹感,从而防止正餐摄入过量。最后芸果轩小编特别提醒大家,腰果含油脂丰富,不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

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