首先要说的是，吃腰果可以补肾。中医认为腰果性平、味甘，归脾、胃、肾经，对于肾虚所导致的须发早白、腰腿疼、腰膝酸软、小便频数、头晕耳鸣的人有一定功效。不过，如果单纯想通过吃腰果来补肾效果不会很明显。
平时食用腰果可以润肠通便，加速体内毒素排出，缓解肾脏的负担，具有一定保肾养肾的作用，另外，腰果能促进血液循环、增进性欲和改善男性勃起功能。不过，对于肾病患者的肾脏功能受损，食物中过多的蛋白质和钠盐会加重肾脏负担，因此肾病患者最好吃原味的腰果；腰果中不饱和脂肪酸多，腰果最好不要油炸吃，这样会增加摄入的油脂含量，加重身体肾脏功能，最好可以煲汤食用。
