吃腰果有什么好处?

时间:2022-02-27 22:26:29

来源:芸果轩

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大家都知道腰果的营养价值是非常高的,对身体也有诸多好处,不过具体吃腰果的好处可能很多人并不是很清楚,那么吃腰果有什么好处呢?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 腰果
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

一、美容养颜

腰果含有维生素A、B1、B2等多种维生素和矿物质,特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老的作用,能减少体内自由基,防止皮肤衰老长皱纹,从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。

二、调节血脂

腰果中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,常吃腰果有助于调节血脂、胆固醇,保护血管,对防治中老年人动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病等疾病有一定作用。

三、提高免疫

腰果中蛋白质是一般谷类作物的两倍之多,并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补,常吃腰果可以帮助增强抵抗力。而且,腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能抑制癌细胞病变,帮助稳定癌症病情。

四、消除疲劳

腰果有催乳的功效,产后妇女乳汁分泌不足,可以常吃腰果改善。另外,腰果的脂肪、碳水化合物及蛋白质含量较高,是高热量的食物,疲劳时食用能快速提供能量,帮助消除疲劳恢复体力。

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