糖尿病可以吃腰果吗?

时间:2022-02-14 18:51:10

来源:芸果轩

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腰果可以说是很多人的挚爱了,不过对于糖尿病患者来说在饮食上是有很多的禁忌的,所以不少朋友都问小编糖尿病人能不能吃腰果,那么糖尿病可以吃腰果吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 糖尿病 腰果
总编

甄德权/总编

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糖尿病患者在血糖稳定的情况下,可以少量的吃些腰果,一般建议每次不要超过十个。腰果中含有的多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁,可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的利用,从而达到控制血糖的作用。而多不饱和脂肪酸还有助于修复血管内皮细胞,并保护它们避免自由基的损伤。

腰果中含有丰富的植物蛋白,适量食用有益于蛋白质的补充。腰果中也含有不饱和脂肪酸,有益于心血管健康,同时也含有丰富的钙质,由于糖尿病患者骨骼质量明显下降,适量吃腰果有助于钙的补充。糖尿病患者不仅可以吃腰果,其他坚果,如板栗榛子核桃,甚至花生、瓜子都可以吃,关键要避免过量。如果过量食用,会使蛋白质摄入过多,增加肾脏负担,而且即使是不饱和脂肪酸等油脂摄入过多,也有可能使血脂受到影响。

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