甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是，孕妇是可以吃腰果的。女性在怀孕期间适量的吃些腰果可以帮助准妈妈们补充蛋白质，提高免疫力，增强自身的抵抗力。一般建议，孕妇一天内吃10-15颗腰果即可，不宜过多食用，食用过多可能会引起上火、腹泻等不适。
腰果中含有多种维生素，还含有微量元素硒，这些营养元素能抗氧化、改善孕妇肌肤，增加皮肤弹性和色泽。另外，腰果中富含不饱和脂肪酸，能润滑肠壁，加速肠道排泄，有通便的作用，可以缓解孕期的便秘问题。再有就是，腰果含不饱和脂肪酸、维生素E和叶酸，不饱和脂肪酸和维生素E对胎儿大脑发育很重要，叶酸能预防胎儿畸形。不过芸果轩小编还是要特别提醒大家，腰果的热量较高，吃太多可能会导致孕期身体过胖，对孕妇和胎儿都不好；腰果中含有多种过敏原，对于易过敏体质人群应谨慎。
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