孕妇可以吃腰果吗?

时间:2022-02-14 17:25:30

来源:芸果轩

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腰果的营养价值是非常高的,而大家也都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少孕妈妈都问小编孕妇能不能吃腰果,那么孕妇可以吃腰果吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 孕妇 腰果
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,孕妇是可以吃腰果的。女性在怀孕期间适量的吃些腰果可以帮助准妈妈们补充蛋白质,提高免疫力,增强自身的抵抗力。一般建议,孕妇一天内吃10-15颗腰果即可,不宜过多食用,食用过多可能会引起上火、腹泻等不适。

腰果中含有多种维生素,还含有微量元素硒,这些营养元素能抗氧化、改善孕妇肌肤,增加皮肤弹性和色泽。另外,腰果中富含不饱和脂肪酸,能润滑肠壁,加速肠道排泄,有通便的作用,可以缓解孕期的便秘问题。再有就是,腰果含不饱和脂肪酸、维生素E和叶酸,不饱和脂肪酸和维生素E对胎儿大脑发育很重要,叶酸能预防胎儿畸形。不过芸果轩小编还是要特别提醒大家,腰果的热量较高,吃太多可能会导致孕期身体过胖,对孕妇和胎儿都不好;腰果中含有多种过敏原,对于易过敏体质人群应谨慎。

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