荸荠的热量高吗?

时间:2022-04-07 20:26:19

来源:芸果轩

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荸荠味道可口,营养丰富,所以深受大家的喜爱,而对于处于减肥期间的女孩子来说最关心的应该就是荸荠的热量了,那么荸荠的热量高吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 荸荠
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,荸荠的热量并不高。每100克可食用荸荠中所富含的热量为61大卡左右。但是荸荠若是加工成荸荠粉之后,去除了水分,其热量就比较高了,100克荸荠粉热量可高达359大卡。

荸荠的营养价值是非常高的,比如蛋白质、维生素、纤维素、脂肪、纤维素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等,适当食用可以补充身体所需的营养物质。荸荠中含有大量的水分和纤维素成分,可以帮助增强人体的饱腹感,还可以促进肠胃蠕动,促进毒素及垃圾的排出,对减肥有一定的好处。但是要注意不宜食用过多,因为荸荠中含有糖分和淀粉,若是食用过多,这类物质在体内无法及时消耗分解,就会以脂肪的形式堆积在体内,反而会影响减肥效果。

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