吃西梅减肥吗?

时间:2021-09-11 15:18:20

来源:芸果轩

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西梅大家都是非常熟悉了,营养价值是非常高的,不过最近有不少女性朋友都问小编吃西梅能不能减肥,那么吃西梅减肥吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 减肥 西梅
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

首先要说的是西梅对减肥有一定的作用。西梅虽然含糖量并不算太低,但是升糖指数低,而且西梅热量低,膳食纤维和果胶含量高,膳食纤维和果胶进入肠道后可以润滑肠道,加速肠道的蠕动,促进食物残渣排出体内的速度,有利于身体的代谢,对减肥具有一定的作用。

不过芸果轩小编还是要特别提醒大家,虽然西梅对减肥有一定的帮助,但是它毕竟只是一种食物,如果只依靠西梅来减肥,饮食不控制,也不进行运动的话,一般是很难看到减肥效果的。另外,通过西梅减肥也不可以无顾忌的过多食用,若是进食过多,也可能会导致糖分无法及时消耗,以脂肪的形式停留在体内而导致长胖,一般建议一天内吃3-5颗西梅即可。

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