一、吃西梅的好处
1、美容养颜
西梅的抗氧化作用很强，尤其是西梅皮上含有的花青素，另外西梅中维生素C和A的含量也很高，这三种成分都具有强效的抗氧作用，食用可有效预防衰老，较少色斑、皱纹的形成。
2、润肠通便
西梅富含纤维素，以膳食纤维为主，粗纤维量很少，纤维素在胃内会大量的吸水膨胀，有湿润食物和粪便的作用，膳食纤维还能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出体外，对各种便秘有很好的治疗效果。
3、滋阴补血
西梅含有丰富的维生素C、花青素、糖类物质、纤维素及多种矿物质，而且也是水果中铁元素含量很高的几种之一，食用西梅具有补益气血、滋阴补肾的作用，适合体质虚弱人群的食用。
4、补充钙质
西梅是为数不多的高钙水果，钙质是人体骨骼和牙齿的主要合成成分，食用西梅能起到补钙作用，尤其适合老年人和孕妇食用，可有效的预防骨质疏松，而小孩食用也能起到促进生长的作用。
二、吃西梅的坏处
2、西梅性温偏凉，脾胃虚寒的人群建议少吃或不吃，以免出现肠胃不适的症状。
3、西梅中富含膳食纤维、果胶等成分，过量食用容易出现腹痛、腹泻等消化不良症状。
4、西梅含有较为丰富的有机酸成分，会增加胃酸分泌，对肠胃有一定的刺激作用，食用过多容易引起肠胃不适。
