吃西梅的好处和坏处

时间:2021-09-12 13:42:05

来源:芸果轩

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相信大家都知道西梅具有非常高的营养价值,不过吃任何水果都是有利弊的,所以不少朋友都问小编吃西梅的好处和坏处都有哪些,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 西梅
总编

甄德权/总编

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一、吃西梅的好处

1、美容养颜

西梅的抗氧化作用很强,尤其是西梅皮上含有的花青素,另外西梅中维生素C和A的含量也很高,这三种成分都具有强效的抗氧作用,食用可有效预防衰老,较少色斑、皱纹的形成。

2、润肠通便

西梅富含纤维素,以膳食纤维为主,粗纤维量很少,纤维素在胃内会大量的吸水膨胀,有湿润食物和粪便的作用,膳食纤维还能刺激胃肠蠕动,加速粪便排出体外,对各种便秘有很好的治疗效果。

3、滋阴补血

西梅含有丰富的维生素C、花青素、糖类物质、纤维素及多种矿物质,而且也是水果中铁元素含量很高的几种之一,食用西梅具有补益气血、滋阴补肾的作用,适合体质虚弱人群的食用。

4、补充钙质

西梅是为数不多的高钙水果,钙质是人体骨骼和牙齿的主要合成成分,食用西梅能起到补钙作用,尤其适合老年人和孕妇食用,可有效的预防骨质疏松,而小孩食用也能起到促进生长的作用。

二、吃西梅的坏处

1、西梅中含有较多的糖分,高血糖、糖尿病人群不建议食用的。

2、西梅性温偏凉,脾胃虚寒的人群建议少吃或不吃,以免出现肠胃不适的症状。

3、西梅中富含膳食纤维、果胶等成分,过量食用容易出现腹痛、腹泻等消化不良症状。

4、西梅含有较为丰富的有机酸成分,会增加胃酸分泌,对肠胃有一定的刺激作用,食用过多容易引起肠胃不适。

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