西梅减肥能吃吗?

时间:2021-09-12 13:58:19

来源:芸果轩

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大家都知道西梅的营养价值是非常高的,不过对于处于减肥期间的女孩子来说最想知道的应该就是减肥期间能不能吃西梅了,那么西梅减肥能吃吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 减肥 西梅
总编

甄德权/总编

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首先要说的是减肥期间是可以吃西梅的。每100克西梅的热量为42大卡左右,脂肪含量为0.1克,含糖量大约为10%左右,可以说西梅是一种低热量、低脂肪的食物,而且含糖量也不是特别高,还是比较适合减肥期间食用的。

西梅中还富含果胶、膳食纤维,可以起到润滑肠道,促进肠道蠕动的作用,帮助清除肠道的垃圾和毒素,对减肥也是有一定的作用的。不过芸果轩小编还是要特别提醒大家,虽然西梅的含糖量不算特别高,但是也不低,所以如果食用过多,也可能会导致糖分无法及时消耗,以脂肪的形式停留在体内而导致长胖。另外,西梅中含有较多的有机酸成分,食用过多容易刺激肠胃,可能会引起胃痛、反酸、腹胀等肠胃不适。总起来说,减肥期间是可以吃西梅的,但是不宜过量,一般建议一天内吃3-5个西梅即可。

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