西梅一天吃多少合适?

时间:2021-09-05 14:08:34

来源:芸果轩

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大家都知道西梅具有非常高的营养价值,不过任何水果都是不宜过量食用的,自然西梅也不会例外,所以不少朋友都问小编西梅一天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 西梅
总编

甄德权/总编

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对于健康的成年人,一般建议一天内吃3-5个西梅即可,不宜过多食用,而对于肠道功能较弱的人群,比如老人、儿童则还需要减半,一天内吃1-3个为宜。另外,西梅也不建议天天吃。

西梅营养丰富,含有大量的维生素、果糖、葡萄糖、柠檬酸、膳食纤维、矿物质等,适量食用能为人体补充营养和提供能量。不过,西梅中有机酸、纤维素含量较高,过多食用容易加重肠胃负担,可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生。最后芸果轩小编还是要特别提醒大家,对于高血糖人群、胃溃疡患者,一般来说不建议吃西梅。

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