甘蔗含糖量高吗?

时间:2023-01-09 22:26:16

来源:芸果轩

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甘蔗的营养价值是非常高的,而大家都知道对于减肥期间或者是糖尿病患者来说都不宜吃含糖量高的水果,所以不少朋友都问小编甘蔗含糖量高不高,那么甘蔗含糖量高吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 甘蔗
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甄德权/总编

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首先要说的是,甘蔗的含糖量高达17-18%,相对来说还是比较高的,无论是处于减肥期间,还是糖尿病患者都建议最好不吃为妙。甘蔗含有蔗糖、葡萄糖,还有果糖等一些单糖双糖,甘蔗里面的糖分很容易被身体吸收,而且当双糖转化成单糖以后身体吸收的就会比较快,糖尿病人食用甘蔗可能会导致血糖明显升高。

对于糖尿病患者来说,在血糖控制稳定的情况下,即空腹血糖控制在140mg以下,餐后两小时血糖控制在180mg以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,是可以吃一些含糖量相对比较低及升高血糖速度较慢的水果的,比如:山楂柚子苹果猕猴桃番石榴雪莲果等。而对于红枣荔枝车厘子芒果菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高的水果,则不宜食用。不过,不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能会有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。

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