榛子可以多吃吗?

时间:2022-02-13 18:52:50

来源:芸果轩

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大家都知道榛子的营养价值非常高,而对于好东西很多人都喜欢多吃,为此不少朋友都问小编榛子能不能多吃,那么榛子可以多吃吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 榛子
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

首先要说的是,不管任何食物都不建议多吃,而榛子自然也不会例外。对于健康的成年人来说,一般来说一天内食用榛子的量控制在15-20粒左右即可。而对于老人、小孩等消化功能比较差的人群来说,应在此基础上适当的减少食用量。

榛子性温,含有丰富的油脂,食用过多容易加重体内的燥热情况,导致生热上火,出现口舌干燥、牙龈肿痛等不适情况。另外,榛子中所含的油脂非常丰富,若是大量食用会导致摄入油脂过量,身体不能及时消化代谢,进而堆积在体内,逐渐转化为脂肪,从而引起肥胖的情况发生。最后就是,榛子含有丰富的油脂、淀粉,有促进人体对脂溶性维生素的吸收,但是当过量食用时,容易导致在肠道内堆积,造成消化不良。

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