核桃的热量高吗?

时间:2022-03-01 20:23:51

来源:芸果轩

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核桃的营养价值非常高,所以深受大家的喜爱,而对于处于减肥期间的女孩子来说最关心的应该就是核桃的热量了,那么核桃的热量高吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 核桃
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,核桃的热量是比较高的。每100克的核桃所含有的热量为627大卡,一个核桃可食用部分大约为6克,含有40大卡的热量。而这个数值是生核桃的热量,那种零食店经过处理过的核桃热量还要更高。

虽然核桃的热量很高,但是在减肥期间还是可以吃的。核桃含有的抗氧化成分种类比较多,而且核桃富含粗纤维,我们在餐前吃一些核桃的话,可以有效的防止进食过量,而且还能帮助促进肠胃的蠕动,对于控制食量、瘦小肚子有着很好的效果。对于一些学生族、上班族来说,可以在上午10-11点、下午3-4点的时候适量地吃一些核桃,可以起到补充能量、提神醒脑的作用。

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