核桃的功效与作用及禁忌

时间:2022-01-10 22:26:00

来源:芸果轩

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大家都知道核桃的营养价值是非常高的,而对于关注养生的人来说最想知道的应该就是核桃的功效了,今天芸果轩小编就为大家带来了核桃的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。
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总编

甄德权/总编

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一、核桃的功效与作用

1、美容养颜

核桃营养丰富,经常吃核桃能营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大,皮肤弹性减弱出现皱纹等皮肤衰老问题,吃核桃能够帮助增强皮肤弹性,起到美容养颜的作用。

2、健脑益智

核桃含有丰富的亚油酸及DHA,是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够补充大脑所需的营养,起到健脑益智的作用。

3、补肾益精

核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精,对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精、肺肾虚寒的久咳气喘,以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。

4、润肠通便

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及纤维素成分,这些成分能促进肠胃蠕动起到润肠的作用,从而能加速肠道中粪便的排出,所以适量吃一点核桃能起到预防和改善便秘的作用。

5、减压安眠

核桃含有大量优质脂肪和蛋白质,蛋白质中富含人体所需的赖氨酸,对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。

6、护心血管

核桃中含有大量的马亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,能帮助净化血液,降低血液中胆固醇含量,预防心脑血管疾病。此外病后虚弱、营养不良、神经衰弱、动脉硬化等人群都可以吃核桃来促进身体恢复。

二、核桃的食用禁忌

1、核桃不宜和酒一同进食,因核桃性热,白酒则甘性大热,二者同食易致血热咯血。

2、核桃中含有较多油脂,不宜过多食用,否则可能会使人恶心呕吐、伤肺、动风、咯血。

3、核桃含有一定的纤维素、油脂等,过量食用可能会导致出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状。

4、凡痰内盛起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃。

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