孕妇可以吃核桃吗?

时间:2022-03-01 20:14:32

来源:芸果轩

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核桃的营养价值是非常高的,而大家也都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少孕妈妈都问小编孕妇能不能吃核桃,那么孕妇可以吃核桃吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 孕妇 核桃
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,孕妇是可以吃核桃的。核桃仁富含的维生素E可以维持孕妇机体的正常代谢和胎儿的发育,孕妇经常吃核桃和核桃制品,能保持孕育期间的健康,使出生的婴儿体质健壮。

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助,特别是孕早期的时候,能够起到一定的预防流产的功效。核桃里面含有亚油酸,它是合成DHA的必备物质,而DHA的存在对大脑有很大的好处,能够促进胎儿大脑的发育,也能够完善胎儿的神经系统。核桃还富含矿物质,比如钙质,能避免胎儿出生后患先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣等病症。孕妇吃核桃的时间方面没有规定限制,不过一般在孕20周左右,吃核桃的效果最好,此时是胎儿大脑发育的高峰时期。最后芸果轩小编建议,孕妇每天吃3-5个核桃为宜,尽量吃原味的。另外,对于痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的人群则不宜食用。

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