血糖高能吃荸荠吗?

时间:2022-05-17 19:42:52

来源:芸果轩

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荸荠的营养价值是非常高的,不过对于高血糖人群来说很多水果都是不适宜食用的,所以不少朋友都问小编高血糖人能不能吃荸荠,那么血糖高能吃荸荠吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 荸荠 高血糖
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,在血糖控制稳定的情况下可以适量吃一些荸荠。另外,最好放在两餐之间食用,并且相应地减少接下来的主食摄入量,以免餐后血糖出现波动,不利于血糖的控制和身体的健康。

每100克荸荠中含有14.2克的碳水化合物,虽然说荸荠的含糖量并不是特别高,但是荸荠中还富含淀粉,它能在酶的作用下转化为葡萄糖,因此相对来说升糖指数比较高。所以在吃荸荠的时候一定要注意控制好食用量,以免过多食用对身体组织器官造成较大的负担。一般来说,一次可以吃30克左右,约两个荸荠,一天吃两次就可以了。

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