甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、导致上火
释迦果含有较多的果糖，如果过量食用，过多的糖分会由于渗透压的作用，吸收口腔黏膜中的水分，导致口腔黏膜因为失水过多而导致口腔溃疡等上火症状的出现。
二、发胖风险
释迦果每100克大约有105大卡的热量，且富含脂肪、碳水化合物、糖等物质，经常食用过多，体内的热量又没有及时消耗的话，容易增加发胖的风险。
三、肠胃受损
因为释迦果是一种性味甘、寒，且蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分含量较高的水果，食用过多后容易加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的不适现象。
四、血糖升高
释迦果的含糖量高达26%左右，可以制糖的原料甘蔗的含糖量才17-18%左右，如果食用过多容易导致血糖增高，增加患糖尿病的风险。对于高血糖、糖尿病人群不宜食用。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
释迦果的营养价值是非常高的，而大家都知道很多食物之间都是存在相宜相克的，所以不少朋友都问小编释迦果和什么食物相克，那…
2022-03-13 #功效作用 4193人围观
释迦果的营养价值是非常高的，不过大家都知道有些水果是不适合给宝宝吃的，所以不少宝妈们都问小编宝宝能不能吃释迦果，那么…
2022-03-13 #功效作用 695人围观
释迦果大家都是非常熟悉了，营养价值是非常高的，不过最近不少朋友都问小编吃释迦果能不能降血糖，那么吃释迦可以降血糖吗？…
2022-03-13 #功效作用 173人围观
女性在产后坐月子期间需要补充充足的营养，而大家都知道释迦果的营养价值是非常高的，所以不少朋友都问小编坐月子能不能吃释…
2022-03-12 #功效作用 425人围观
释迦果外形独特，味道可口，而且营养价值也是极高，不过对于吃货们来说最关心的应该就是释迦果的产地了。那么释迦果的产地是…
2022-03-12 #选购贮藏 1631人围观
