释迦吃多了会怎么样?

时间:2022-03-12 19:02:29

来源:芸果轩

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释迦果味道可口,营养丰富,所以深受大家的喜爱,不过大多数水果都是不宜过多食用的,所以不少朋友都问小编释迦吃多了会怎么样,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 释迦果
总编

甄德权/总编

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一、导致上火

释迦果含有较多的果糖,如果过量食用,过多的糖分会由于渗透压的作用,吸收口腔黏膜中的水分,导致口腔黏膜因为失水过多而导致口腔溃疡等上火症状的出现。

二、发胖风险

释迦果每100克大约有105大卡的热量,且富含脂肪、碳水化合物、糖等物质,经常食用过多,体内的热量又没有及时消耗的话,容易增加发胖的风险。

三、肠胃受损

因为释迦果是一种性味甘、寒,且蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分含量较高的水果,食用过多后容易加重肠胃负担,引起腹胀、腹痛等消化不良的不适现象。

四、血糖升高

释迦果的含糖量高达26%左右,可以制糖的原料甘蔗的含糖量才17-18%左右,如果食用过多容易导致血糖增高,增加患糖尿病的风险。对于高血糖、糖尿病人群不宜食用。

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