圣女果是低糖水果吗?

时间:2023-02-07 21:08:52

来源:芸果轩

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大家都知道圣女果的营养价值是比较高的,不过对于需要控制血糖的人群来说,都比较关心圣女果是不是低糖水果,那么圣女果是低糖水果吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

首先要说的是,圣女果是低糖水果。圣女果的含糖量比较低,总糖量不到5%,食用之后升糖指数也是比较低的,很适合需要控制糖分摄入量的人群食用,比如糖尿病人群、减肥人群、健身人群以及控糖人群食用。

这里需要注意的是,圣女果的含糖量比普通的西红柿要高,如果可以选择,还是建议吃传统大西红柿会更好一些。在平时的生活中建议可以多吃一些粗粮,粗粮饱腹感比较明显,而且对血糖又不会造成太大的波动,有利于血糖的控制。另外还可以多吃一些豆制品,补充植物蛋白,不过如果患者同时合并糖尿病肾病,就要限制植物蛋白的摄入,优先摄入一些优质蛋白。建议血糖高的患者在日常生活中定期检查血压、血糖,适当的进行运动锻炼,比如游泳、散步、跑步等,养成良好的生活习惯。

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