圣女果能多吃吗?

时间:2022-01-21 16:44:05

来源:芸果轩

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大家都知道圣女果的营养价值非常高,而对于好东西很多人都喜欢多吃,为此不少朋友都问小编圣女果能不能多吃,那么圣女果能多吃吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 圣女果
总编

甄德权/总编

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首先要说的是圣女果不能多吃。对于健康的成年人,一般建议一天内吃15-20颗圣女果比较合适,一周以2-3次为宜。圣女果的营养价值很高,适量食用可以起到一定的美容养颜、健胃消食、清热解毒等功效。

不过,如果过多食用反而会产生一定的副作用。首先,圣女果性寒凉,且含有丰富的有机酸,食用过多很容易造成肠胃不适,引发腹痛、腹泻等症状,尤其是脾胃虚寒的人群更需要注意。再有就是,圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂,尤其是番茄红素,如果摄入过多,过量的抗氧化作用,可能会清除掉体内原本健康的自由基,反而大大的增加患病的几率。

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