吃圣女果能减肥吗?

时间:2022-01-13 15:59:10

来源:芸果轩

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圣女果大家都是非常熟悉了,营养价值是非常高的,不过最近有不少女性朋友都问小编吃圣女果能不能减肥,那么吃圣女果能减肥吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 减肥 圣女果
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

首先要说的是吃圣女果对减肥有一定的辅助作用。不过如果仅仅靠吃圣女果来达到减肥的效果并不现实,还是需要配合合理的运动。另外,减肥人群进食量普遍较少,而圣女果含有丰富的植物酸,长期如此对肠胃不好。

圣女果是一种低热量、低脂肪的水果,每100克圣女果所含有的热量只有22大卡,非常适合较肥胖人士食用。而且,圣女果富含膳食纤维,具有促进饱腹感的作用,从而减少其他食物的摄入量,同时具有润肠通便的功效。最后就是,圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,能促进消化,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

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