一天吃多少圣女果合适?

时间:2022-01-13 09:03:15

来源:芸果轩

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大家都知道圣女果具有非常高的营养价值,不过任何水果都是不宜过量食用的,自然圣女果也不会例外,所以不少朋友都问小编一天吃多少圣女果合适,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 圣女果
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

对于健康的成年人,一般建议一天内吃15-20颗圣女果比较合适,不宜过多食用。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分,适量食用可以起到一定的美容养颜、健胃消食、清热解毒等功效。

不过芸果轩小编还是要特别提醒大家,圣女果性寒凉,且含有丰富的有机酸,不宜多吃,否则很容易造成肠胃不适,引发腹痛、腹泻等症状,对于脾胃虚寒的人群尤其需要注意。另外就是,圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂,尤其是番茄红素,如果摄入过多的话,过量的抗氧化作用,可能会清除掉体内原本健康的自由基,反而大大的增加患病的几率。

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