荔枝的热量高吗?

时间:2022-06-05 19:03:19

来源:芸果轩

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荔枝味道可口,营养丰富,所以深受大家的喜爱,而对于处于减肥期间的女孩子来说最关心的应该就是荔枝的热量了,那么荔枝的热量高吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 荔枝
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

首先要说的是,荔枝的热量并不算特别高。每100克荔枝中含有热量大约71大卡,碳水化合物16.6克,一般来说,在减肥期间是可以适量食用荔枝的,不仅可以为人体补充多种营养物质,还有助于提高新陈代谢。

不过,荔枝是含糖量还是比较高的,所以在减肥期间食用荔枝一定要注意适量,以免导致糖分摄入过量,促使发胖,并且还可能会加重脾胃滋腻性,引起湿热上火。一般来说,对于正处于减肥期间的人群来说,需要控制好热量的摄入,平时在吃水果的时候建议可以选择低糖分、低GI值的水果,比如苹果柚子桃子雪莲果等,这样对于减肥来说会更有利一些。

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