甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、吃雪梨的好处
1、美容养颜
雪梨中含有大量的蛋白质、多种维生素、糖分、氨基酸、纤维素以及钙、铁、磷等成分，这些物质对人体的肌肤具有一定好处，可以使人体的肌肤变得细嫩光滑，经常食用具有一定美容养颜的作用。
2、止咳化痰
雪梨和冰糖煮水，可以帮助人体去除肺热，对于肺热引起的咳嗽具有很好的治疗以及缓解作用，其次雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素，对肺有保养功效。
3、润肠通便
雪梨中含有一定微生物、纤维素等成分物质，其中纤维素具有促进肠胃蠕动的作用，可以帮助加速人体体内食物的吸收以及消化，从而有利于人体毒素以及废物的排出，具有一定润肠通便的作用。
4、利尿消肿
雪梨中的水分是比较多的，其次还含有一定的钾、钠等成分，适量食用可以帮助清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有一定利尿、消水肿的作用，对于小便不利者是比较好的。
二、吃雪梨的坏处
1、雪梨含糖量高，糖尿病者当慎吃。
2、雪梨含果酸较多，胃酸多者，不宜多食。
3、雪梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃。
4、雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
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