甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、淀粉食物
雪梨本身就含有一定的膳食纤维，不容易消化，若是过多食用，容易在肠胃中堆积，加重肠胃负担。再吃淀粉含量高的食物，可能会加重肠胃负荷。常见的高淀粉食物有：板栗、芋头、莲藕、大米、甘薯、玉米、山药等。
二、寒凉食物
雪梨性质寒凉，过多食用会产生寒气，再与其他同样性寒的食物一起食用，会加重体内的寒凉程度，严重时还可能导致肠胃不适。常见的寒性食物有：苦瓜、冬瓜、哈密瓜、西瓜、螃蟹、牡蛎、海带、柚子、马蹄等。
三、油脂食物
雪梨性寒凉，又含有丰富的水分，可以加强肠道的排便能力，而富含油脂的食物同样对肠道有一定的润滑作用，两者同吃可能会出现拉肚子等肠胃不适的情况。常见的富含油脂食物有：猪油、牛油、花生、腰果、松子等。
四、胶质食物
雪梨性寒凉，具有一定的肠道滑利性，有利于促进排便，再食用一些富含胶质的食物，容易导致排便次数增加，不利于自身的健康。常见的富含胶质的食物有：香蕉、木瓜、无花果、柿子、葡萄、番茄、蜜枣、山药等。
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