糖尿病能吃火龙果吗?

时间:2022-06-01 17:22:27

来源:芸果轩

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火龙果可以说是很多人的挚爱了,不过对于糖尿病患者来说在饮食上是有很多的禁忌的,所以不少朋友都问小编糖尿病人能不能吃火龙果,那么糖尿病能吃火龙果吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 火龙果 糖尿病
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,不建议糖尿病人吃火龙果。火龙果中含有较多的糖类物质,主要以葡萄糖为主,糖尿病患者食用后可能会导致体内的血糖水平升高,从而引发心悸心慌、头晕、视物模糊等不适。

火龙果的含糖量在14%左右,每一百克火龙果果肉中含果糖2.83克、葡萄糖7.83克,看起来火龙果不算是高糖水果,而火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖最容易吸收。另外,含糖量的高低并不能完全代表升糖指数的高低,葡萄糖的升糖指数为100,而果糖仅为23,但是果糖的甜度却比葡萄糖高,而火龙果所含的糖分中70-80%为葡萄糖,所以它吃起来不如苹果甜,却升起血糖比苹果迅猛。

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