吃核桃的好处和坏处

时间:2022-03-06 15:59:43

来源:芸果轩

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相信大家都知道核桃具有非常高的营养价值,不过吃任何食物都是有利弊的,所以不少朋友都问小编吃核桃的好处和坏处都有哪些,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 核桃
总编

甄德权/总编

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一、吃核桃的好处

1、健脑益智

核桃含有的丰富的亚油酸甘油脂,能够为大脑提供基质所需。另外核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够帮助补充脑部所需的营养,起到健脑益智的作用。

2、护心血管

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量,对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保护心血管健康,预防心血管方面的疾病。

3、补肾益精

核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精,对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精、肺肾虚寒的久咳气喘,以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。

二、吃核桃的坏处

1、引发肥胖

核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸,但是过量的食用会使体内油脂过多,不能被完全利用,反而被人体视为胆固醇而储存起来,导致发胖。

2、导致上火

核桃味甘性温,热量高,火气大,吃多了会发生上火、恶心等症状。而阴虚火旺者体内本身就含有大量的火气,过量食用容易导致上火的症状,从而加重阴虚火旺者的病情,不利于身体健康。

3、消化不良

核桃内油脂含量高,吃多了会非常油腻,导致肠胃无法吸收,从而引起消化不良等症状发生。另外,吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻,严重者甚至还会水样大便,出现身体脱水的情况。

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