吃核桃会胖吗?

时间:2022-03-06 15:41:27

来源:芸果轩

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核桃的营养价值非常高,所以深受大家的喜爱,而对于处于减肥期间的女孩子来说最关心的应该就是吃核桃会不会发胖了,那么吃核桃会胖吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 核桃
总编

甄德权/总编

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只要合理的吃核桃是不会胖的,但是核桃含有大量的油脂,如果经常睡前吃核桃或者大量吃核桃,还是有可能会发胖的。一般建议一天内吃3-5个核桃即可,不宜过多食用。

核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸,但是过量的食用会使体内油脂过多,不能被完全利用,反而被人体视为胆固醇而储存起来,导致发胖。而且核桃是属于高油脂的食物,如果过多食用还可能会引发一些消化不良的情况。最后芸果轩小编特别提醒大家,对于痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的人群是不宜食用核桃的。

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