核桃
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时间:2022-03-06 15:41:27
来源:芸果轩
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甄德权/总编
懂水果,更懂生活!
只要合理的吃核桃是不会胖的,但是核桃含有大量的油脂,如果经常睡前吃核桃或者大量吃核桃,还是有可能会发胖的。一般建议一天内吃3-5个核桃即可,不宜过多食用。
核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸,但是过量的食用会使体内油脂过多,不能被完全利用,反而被人体视为胆固醇而储存起来,导致发胖。而且核桃是属于高油脂的食物,如果过多食用还可能会引发一些消化不良的情况。最后芸果轩小编特别提醒大家,对于痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的人群是不宜食用核桃的。
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