核桃
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时间：2022-03-06 15:41:27
来源：芸果轩
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甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
只要合理的吃核桃是不会胖的，但是核桃含有大量的油脂，如果经常睡前吃核桃或者大量吃核桃，还是有可能会发胖的。一般建议一天内吃3-5个核桃即可，不宜过多食用。
核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。而且核桃是属于高油脂的食物，如果过多食用还可能会引发一些消化不良的情况。最后芸果轩小编特别提醒大家，对于痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的人群是不宜食用核桃的。
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