空腹吃核桃好不好?

时间:2022-03-04 15:27:35

来源:芸果轩

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大家都知道核桃的营养价值是非常高的,不过很多食物都是不适宜空腹食用的,所以不少朋友都问小编核桃能不能空腹吃,那么空腹吃核桃好不好呢?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 核桃
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,一般不建议空腹吃核桃。虽然少量空腹食用核桃并不会有太大的影响,但是核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高,长期或者大量空腹食用会刺激肠胃,可能会引起肠胃不适。

空腹吃核桃,核桃中的高脂肪可能刺激肠胃不适,出现消化不良,严重者引起腹泻;另外,核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油腻泛酸,产生恶心的情况;再有就是,空腹吃核桃能摄入很多优质蛋白,蛋白质在胃酸的作用下凝结沉淀形成不溶物,会增加结石的风险。最后芸果轩小编特别提醒大家,核桃除了不宜空腹食用外,也不建议在晚上吃,核桃中高热量容易引起身体肥胖问题,而膳食纤维又会加重肠胃负担,可能会影响睡眠质量。

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