减肥可以吃核桃吗?

时间:2022-03-06 16:40:32

来源:芸果轩

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核桃味道可口,营养丰富,所以深受大家的喜爱,不过最近有不少朋友问小编减肥期间能不能吃核桃,那么减肥可以吃核桃吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 减肥 核桃
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

首先要说的是,减肥期间是可以吃核桃的。虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高,但是只要适量食用不仅不会导致发胖,而且还有助于减肥,不过一定不能多吃,否则很容易引起肥胖。

核桃具有较强的饱腹感,从而可以减少对其他食物的摄入量。而且,核桃具有促进肠胃消化的作用,适当地食用核桃能够有效缓解人体便秘,排除人体肠胃过多的物质,对于减肥来讲,也起到积极的效果。再有就是,核桃中所含有的某种物质对人体还能起到降低血糖的功效,可以抑制人体所吸收的糖分过多而出现上升的现象,从而对减肥起到一定的作用。不过芸果轩小编还是要特别提醒大家,减肥期间吃核桃一定要注意食用量,一般建议一天内吃3-5个核桃即可,不宜过多。

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