核桃仁的功效与作用

时间:2022-03-06 18:51:47

来源:芸果轩

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大家都知道核桃仁的营养价值是非常高的,而对于关注养生的人来说最想知道的应该就是核桃仁的功效了,今天芸果轩小编就为大家带来了核桃仁的功效与作用,一起来看看吧。
标签: 核桃
总编

甄德权/总编

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一、健脑益智

核桃仁含有丰富的亚油酸甘油脂,能够为大脑提供基质所需。核桃仁含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分。食用核桃仁能够补充脑部所需的营养,起到健脑益智的作用。

二、补肾益精

核桃仁可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精,对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精、肺肾虚寒的久咳气喘,以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。

三、护心血管

核桃仁中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯,不饱和脂肪酸具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用,所以有利于心脑血管健康,能预防心脑血管疾病。

四、降低血压

核桃仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用。其中锌不但有生血功能,而且可降低并消除镉的致高血压作用。

五、减压安眠

核桃仁中含有大量优质脂肪和蛋白质,且蛋白质中富含人体所需的赖氨酸,对大脑神经极有助益。头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人经常食用可以有效减压安眠。

六、美容护肤

核桃仁中富含亚麻油酸与磷脂,缺乏亚麻油酸,皮肤容易变得干燥而肥厚,而磷脂可以增强细胞活力,让脸上的痘印淡化变浅。核桃仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损害,是公认的抗衰老物质。

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