吃番石榴的好处和坏处

时间:2023-02-19 22:00:50

来源:芸果轩

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相信大家都知道番石榴具有非常高的营养价值,不过吃任何水果都是有利弊的,所以不少朋友都问小编吃番石榴的好处和坏处都有哪些,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 番石榴
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

一、吃番石榴的好处

1、美容养颜

石榴含有维生素C等多种维生素,以及钠、钾、钙、铁、磷等矿物质可以为身体补充营养、促进代谢,有利于面部肌肤的新陈代谢,经常食用番石榴可以让面部肌肤变得柔和、润泽。

2、助于消化

番石榴口感酸甜适中,富含果酸和果糖,食用可促进胃酸分泌,帮助食物消化,有利于改善食欲不振、消化不良的症状,如搭配一些酸梅粉拌食,其助消化开胃的效果会更好。

3、润肠通便

番石榴含有丰富纤维素和果胶,纤维素和果胶进入肠道后可以增加肠道内容物,促进蠕动和消化、增加粪便体积,还可以加速食物残渣排出体内的速度,具有很不错的通便效果。

二、吃番石榴的坏处

1、引起腹胀

番石榴中含有丰富的纤维素、蛋白质等多种营养成分,食用过多人体肠胃无法完全消化,堆积在肠胃内,加重肠胃负担,使肠胃高负荷运作,可能会引起腹胀等不适。

2、导致便秘

番石榴味甘,涩,具有一定的收敛止泻的作用,其中的纤维素会增加大便的量,这对于气虚无力排便的便秘人士来说,番石榴吃多了更会加重排便的难度,使便秘更严重。

3、消化负担

番石榴特别是里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃,番石榴对我们的肠胃来说负担是比较大的。

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