对于健康的成年人来说，一般建议一天吃5-10颗车厘子为宜，最多不要超过30颗。车厘子营养丰富，富含胡萝卜素、维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素，尤其是铁的含量极高，适量食用可以起到很好的美容养颜、护眼明目、防治贫血等作用。
不过芸果轩小编特别提醒大家，车厘子性温，而且富含葡萄糖、果糖以及植物酸，如果过量食用，很容易引起口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、尿少便秘等上火症状。另外，车厘子含铁量丰富，而且还含有一定量的氰甙，若食用过多还会引起铁中毒或氰化物中毒，如果出现轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
甄德权/总编
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