车厘子一天吃多少合适?

时间:2021-04-11 18:20:37

来源:芸果轩

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车厘子味道可口,营养丰富,所以深受大家的喜爱,不过大家也都知道无论吃什么水果都是要有个度的,所以不少朋友都问小编车厘子一天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
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总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

对于健康的成年人来说,一般建议一天吃5-10颗车厘子为宜,最多不要超过30颗。车厘子营养丰富,富含胡萝卜素、维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素,尤其是铁的含量极高,适量食用可以起到很好的美容养颜、护眼明目、防治贫血等作用。

不过芸果轩小编特别提醒大家,车厘子性温,而且富含葡萄糖、果糖以及植物酸,如果过量食用,很容易引起口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、尿少便秘等上火症状。另外,车厘子含铁量丰富,而且还含有一定量的氰甙,若食用过多还会引起铁中毒或氰化物中毒,如果出现轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

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