车厘子的营养价值及功效

时间:2021-04-11 20:10:28

来源:芸果轩

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车厘子的营养价值是非常高的,所以深受大家的喜爱,而对于关注养生的人来说最关心的应该就是车厘子的功效了,今天芸果轩小编就为大家带来了车厘子的营养价值及功效,一起来看看吧。
标签: 车厘子
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

每百克车厘子含铁量59毫克,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍;胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外,还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。铁元素是合成血红蛋白和肌红蛋白的主要成分,有很好的造血作用;维生素A是眼睛视网膜上视紫红质的主要原料,常吃车厘子可以起到保护视力的作用;而维生素C除了有抗坏血的功效,同时还有很强的抗氧化性,具有缓解皮肤衰老的作用。

不过芸果轩小编特别提醒大家,车厘子钾元素含量丰富,肾病患者不宜食用。车厘子中的糖分含量丰富,糖尿病患者也不宜食用。另外,车厘子性温,而且富含葡萄糖、果糖以及植物酸,如果过量食用,很容易引起口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、尿少便秘等上火症状。再有就是,车厘子含铁量丰富,而且还含有一定量的氰甙,若食用过多还会引起铁中毒或氰化物中毒。一般建议对于健康的成年人来说,一天吃5-10颗车厘子即可,最多不要超过30颗。

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