一、吃杨梅的好处
1、护肤瘦身
杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等，这些物质本身具有很好的抗氧化效果，它可以帮助我们清除身体中的自由基因，从而起到抗衰老的作用，杨梅中含有的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积。另外，杨梅中含有丰富的膳食纤维和果酸，具有很好的减肥的作用。
2、增强食欲
生活中一旦出现了食欲不振的情况，那么这个时候我们可以多吃一点杨梅，大家应该知道杨梅中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量比较高，并且杨梅中含有的果酸丰富，杨梅的果肉吃起来味道酸甜，能够帮助我们促进胃液的分泌，从而促进消化，也能够增强食欲。
3、止泻抑菌
杨梅本身具有很好的收敛消炎功效，能够帮助我们清除身体中的一些病毒，像是痢疾杆菌、大肠杆菌等等，食用杨梅可以帮助我们很好的抑制这种疾病，并且对于腹痛痢疾有着缓解的作用，还可以帮助人们缓解腹泻的情况，所以食用杨梅能够止泻抑菌。
4、护心血管
杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性。钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面功效突出，还有助于稳定情绪，减少中风的发病率。因此具有理气活血，调节血脂，降低胆固醇和血压，预防中风等作用。
二、吃杨梅的坏处
1、血虚火旺、胃酸多者少食。糖尿病患者也忌食杨梅，以免引起血糖过高。
2、杨梅中含有的酸性物质是不容易被氧化分解的，而这些酸性物质进入体内，会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，进食过多就容易引起上火。
3、吃过多杨梅之后，可能会出现牙床发软的现象，如果长期大量的吃杨梅，会对牙齿造成损伤的。建议在食用杨梅后要及时的漱口或是刷牙，以免对牙齿造成损坏。
