香蕉含糖量高吗?

时间:2021-03-13 17:12:18

来源:芸果轩

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无论是减肥期间还是糖尿病患者都不适宜吃含糖量高的水果,而大家都知道香蕉吃起来并不是特别甜,所以不少朋友都问小编香蕉含糖量高不高,那么香蕉含糖量高吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
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总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

香蕉的含糖量是比较高的,大概在15%左右。对于糖尿病患者来说最好少吃香蕉,以免导致血糖升高,不利于病情,在平时可以适当的多吃一些含糖量比较低的水果,比如山楂柚子苹果猕猴桃番石榴雪莲果等。

香蕉的含糖量较高,但是大家都知道香蕉具有一定的辅助减肥的作用。主要是因为香蕉含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以润肠通便,帮助排毒,可以加快身体的新陈代谢。不过芸果轩小编还是特别提醒大家,虽然香蕉可以辅助减肥,但是如果过量食用也是会导致长胖的。一般一天最多吃三四根,通常吃一两根为宜;还有空腹不能吃香蕉,最好在饭后一个小时后再吃。

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