甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
香蕉每天吃1-2根是比较合适的，最多不要超过5根。香蕉中含有大量的纤维素、果胶、水分等成分，适量食用可以促进肠道蠕动、润肠通便，还可以加速身体毒素排出，但是如果过量食用，肠道蠕动加快、肠胃消化负担加重，不仅起不到养护身体的作用，反而会损伤健康，出现肚子疼、腹泻等不适反应。
这里芸果轩小编特别提醒大家，香蕉不宜空腹食用，一般建议最好在饭后一小时以后再吃。另外，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食，关节炎和糖尿病患者也不应该吃香蕉，以免导致身体不适。再有就是，香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾病患者最好也不要吃香蕉。最后就是，香蕉性寒，对于月经期间的女性也不建议食用，以免导致宫寒、痛经等不适。
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