香蕉每天吃多少合适?

时间:2021-03-13 15:55:01

来源:芸果轩

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大家都知道香蕉具有非常高的营养价值,不过任何水果都是不宜过量食用的,自然香蕉也不会例外,所以不少朋友都问小编香蕉每天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
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总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

香蕉每天吃1-2根是比较合适的,最多不要超过5根。香蕉中含有大量的纤维素、果胶、水分等成分,适量食用可以促进肠道蠕动、润肠通便,还可以加速身体毒素排出,但是如果过量食用,肠道蠕动加快、肠胃消化负担加重,不仅起不到养护身体的作用,反而会损伤健康,出现肚子疼、腹泻等不适反应。

这里芸果轩小编特别提醒大家,香蕉不宜空腹食用,一般建议最好在饭后一小时以后再吃。另外,脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食,关节炎和糖尿病患者也不应该吃香蕉,以免导致身体不适。再有就是,香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾病患者最好也不要吃香蕉。最后就是,香蕉性寒,对于月经期间的女性也不建议食用,以免导致宫寒、痛经等不适。

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