橄榄油怎么吃最好最有营养?

时间:2022-04-01 15:54:02

来源:芸果轩

热度:人围观

橄榄油的营养价值是非常高的,不过橄榄油和其他食用油稍微有些差别,所以不少朋友都问小编橄榄油最有营养的吃法,那么橄榄油怎么吃最好最有营养呢?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 橄榄 橄榄油
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

一、直接生吃

橄榄油是可以直接吃的,在早上起床后,空腹状态下直接喝八毫升左右的橄榄油,能清理身体内的垃圾,而且能缓解便秘,并能防止血压血脂升高。在晚上睡前也可以喝适量的橄榄油,能防止血栓生成,也能防止夜间心脏病突发。

二、烹调菜品

橄榄油也能用来烹调各种菜品,但在用橄榄油烹调各种菜品时,一定要注意油温的控制,因为橄榄油不适合长时间高温煎煮,所以在油温刚刚升高的时候就要放入需要烹调的菜品快速翻炒,只有这样才能保留橄榄油的丰富营养。

三、涂抹面包

泡水在想吃橄榄油时,也可以把橄榄油放在小碗中,加入适量蜂蜜调匀,然后直接将它们涂抹在面包片上,涂抹均匀以后可以直接吃,这样既能改善面包的口感,又不会让人感到明显油腻,尽快把橄榄油中的营养吸收和利用。

四、做凉拌菜

在生活中做凉拌菜时大多都会用麻油提味增鲜,其实橄榄油也可以代替麻油来食用,在做各种凉拌菜时,可以把适量橄榄油直接倒在准备好的菜品中,这样能保持菜品的原有色泽,而且会让做好以后的凉拌菜带有淡淡清香。

本站部分内容含医疗保健类信息,仅供参考。如有相关病症,谨遵医嘱!
打赏
自媒体自媒体
相关阅读
孕妇能吃橄榄吗?

孕妇能吃橄榄吗?

橄榄的营养价值是非常高的,而大家也都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少孕妈妈都问小编孕妇能不能吃橄榄,…

2022-04-01 #功效作用 203人围观

宝宝可以吃橄榄油吗?

宝宝可以吃橄榄油吗?

橄榄油的营养价值是非常高的,不过大家都知道有些食物是不适合给宝宝吃的,所以不少宝妈们都问小编宝宝能不能吃橄榄油,那么…

2022-04-02 #功效作用 24人围观

橄榄油的美容方法

橄榄油的美容方法

用橄榄油美容现如今已经成为了众多爱美达人比较中意的美容方法,而对于橄榄油的美容方法可能很多人并不是很清楚,想知道吗?…

2022-04-01 #功效作用 19人围观

橄榄油的最佳食用方法

橄榄油的最佳食用方法

橄榄油大家都是非常熟悉了,营养价值是非常高的,不过对于橄榄油的正确吃法可能知道的人并不多,今天芸果轩小编就为大家带来…

2022-04-01 #食用方法 51人围观

孕妇可以吃橄榄油吗?

孕妇可以吃橄榄油吗?

橄榄油的营养价值是非常高的,而大家也都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少孕妈妈都问小编孕妇能不能吃橄榄…

2022-04-01 #功效作用 20人围观

橄榄油的祛斑方法

橄榄油的祛斑方法

大家都知道橄榄油对皮肤具有很好的美容作用,而在生活中很多妹子都选择用橄榄油来达到美白祛斑的功效,所以不少朋友都问小编…

2022-03-31 #功效作用 18人围观

橄榄油的功效与作用与禁忌

橄榄油的功效与作用与禁忌

橄榄油大家都是非常熟悉了,不过相信更多的人应该关注的是橄榄油的功效作用吧,尤其是对于养生的人群,今天芸果轩小编就为大…

2022-03-31 #功效作用 113人围观