哺乳期可以吃草莓吗?

时间:2022-05-28 20:38:48

来源:芸果轩

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草莓的营养价值是非常高的,而哺乳期对于女性而言是一个非常特殊的时期,所以很多妈妈们都问哺乳期能不能吃草莓。那么哺乳期可以吃草莓吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 哺乳期 草莓
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,哺乳期是可以吃草莓的。草莓的营养价值很高,不但含有丰富的维生素,还含有各种微量元素以及矿物质,适当的食用草莓可以增强身体的抵抗力,同时也能够为宝宝补充充足的营养。不过,需要注意草莓性凉,一次不能吃太多,否则可能会导致腹泻。

草莓中大量的果胶和纤维素,可以促进宝妈的肠胃蠕动,帮助消化,改善便秘,增强食欲,缓解餐后的腹胀感及便秘等症状。草莓含有各种微量元素以及矿物质:比如钙、磷、铁、钾、锌等,哺乳期的女性食用草莓可以通过乳汁传递给宝宝,能够对宝宝的生长发育起到很好的促进作用。草莓中含有丰富的维生素C和维生素H,以及维生素B1、B2,这些物质能够有助于人体吸收铁质,使细胞获得营养同时能够提神醒脑,同时维生素C具有较强的抗氧化性,能够增加身体的抵抗力,减少感冒的发生,同时还能够起到淡化色斑的效果。

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