晚上吃圣女果会胖吗?

时间:2023-02-15 20:01:58

来源:芸果轩

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圣女果大家都是非常熟悉了,可以说是女生的挚爱了,不过最近不少处于减肥期间的女孩子都问小编晚上吃圣女果会不会发胖,那么晚上吃圣女果会胖吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 圣女果
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

首先要说的是,晚上吃圣女果并不会导致发胖。不过晚上睡前最好不要吃圣女果,圣女果含有丰富的果酸,睡前吃容易刺激肠胃,出现肠胃不舒服或者拉肚子的情况,从而影响睡眠,尤其对肠胃不好的人来说,更需要注意。再有就是每天的食用量不宜过多,一般建议15-20颗为宜,晚上则可以适当少吃点。

圣女果是一种低热量、低脂肪的水果,每100克可食部分的热量是22大卡,非常适合较肥胖人士减肥食用。圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,能促进消化,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。圣女果富含膳食纤维,具有促进饱腹感的作用,从而较少其他食物的摄入量,同时具有润肠通便的功效。

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