首先要说的是,蛋黄果一天吃1-2个比较合适。蛋黄果含有丰富的钙、维生素、胡萝卜素等营养物质及多种氨基酸,适量吃对身体有益,建议一天最多吃两个补充身体需要的营养即可。
蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸,具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。不过,对于腹泻便溏体质、月经期间的女性、年龄较小的婴幼儿则不适宜吃蛋黄果。另外,蛋黄果含有一定的糖分,对于血糖控制不佳的人群以及糖尿病患者最好是少吃,否则可能导致血糖升高,加重病情。