一、吃黄桃的好处
1、延缓衰老
黄桃中是含有比较丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄黄素等抗氧化剂的，可以有效的清除自由基，具有很好的延缓衰老、祛除黑斑的作用，而且因为纤维素含量比较高，能使人产生饱腹感，在一定程度上具有减肥瘦身的作用。
2、滋阴补血
黄桃中富含维生素C、胡萝卜素、番茄黄素、纤维素及多种矿物质，具有补益气血、滋阴补肾的作用。黄桃在起到调理气血作用的同时，还能帮助缓解女性月经期间出现的痛经症状，而且对于女性经期时的腰痛也是有缓解作用的。
3、润肠通便
黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用；另外，黄桃富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃可以起到降血脂，增强免疫力的功效。
4、护眼明目
黄桃具有润喉去燥，生津止渴的功效，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A，能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的。
二、吃黄桃的坏处
1、内热人群
黄桃是性温食物，食用黄桃后会增加身体中的燥热之气，很适合本身体质偏寒或者脾胃虚寒的人食用，但是对于本身体质燥热的人群来说，食用黄桃会加重自身的不适症状，对健康不利。
2、糖尿病人
黄桃中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，高血糖以及糖尿病人需要慎食，若是大量食用黄桃，会增加血液中的糖分含量，使自身的症状越来越严重，因此糖尿病人是不适合食用黄桃的。
3、婴幼群体
黄桃中有很多的大分子物质，对于六个月以下的婴幼儿来说，身体还未发育完全，食用黄桃，尤其是硬黄桃会给婴幼儿的肠胃造成一定的负担。另外，对于吃黄桃过敏或易过敏人群，也尽量不吃或少吃。
4、体虚人群
体质虚弱的人群一般肠胃也比较虚弱，黄桃中含丰富的膳食纤维、维生素、糖类物质、有机酸等成分，吃了黄桃之后会增加肠胃的负担。另外，经期血量大的女性最好也少吃或者不吃黄桃，以免经期血流增多。
