一、吃石榴的好处
1、美容养颜
石榴中含有两大抗氧化物质花青素和红石榴多酚，具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，延缓衰老。石榴中的钙、镁、锌等矿物质的含量也较多，能迅速的补充肌肤所丢失的水分，令肌肤明亮而柔润。
2、护心血管
石榴中含有花青素和红石榴多酚，还含有维生素C、亚麻酸、B6、叶酸等都具有一定的抗氧化作用，食用石榴可以帮助机体抵抗自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化，改善心血管系统的功效。
3、收敛止血
石榴味酸且含有鞣质、生物碱、熊果酸等成分，其收敛作用显著，具有良好的止泻止血和抑菌作用。另外，石榴皮和石榴树根皮均含石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，尤其对绦虫的杀灭作用更强。
4、广谱抗菌
虽然大部分的生物碱存在于石榴皮中，但是石榴中的含量也比较高，通过石榴的醇浸物和果皮的水煎剂的抑菌实验，证实石榴对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。
二、吃石榴的坏处
1、石榴伤胃，有胃炎以及泻痢的人最好别吃石榴。
2、石榴性温，吃多了容易上火。另外，石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。
3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的人要慎食，有糖尿病的人也不能吃石榴。
4、有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
