甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、吃山竹的好处
1、止咳止呕
山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。
2、清热解毒
山竹具有很好的清热解毒功效，可以促进体内毒素排出，对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘，可以吃山竹清热排毒。
3、美容护肤
山竹含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，其提取液用于敷脸，还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。
4、增强体质
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对机体有很好的补养作用，体弱易患病者、营养不良者、手术后患者都可适量食用，有助于加速身体的康复。
二、吃山竹的坏处
1、山竹性寒凉，多吃会伤脾胃，体质虚寒者不宜多食。
2、肥胖者及肾病、心脏病患者少吃山竹，糖尿病患者忌食。
3、在食用山竹时要尽量避免与凉性是食物同时食用，以免对身体造成损伤。
4、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会导致肠道津液减少，从而引起便秘。
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